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青魚・きのこ・くるみがあげられます。

赤ちゃんのアレルギーの発症を防ぐ可能性として、ビタミンDやオメガ3脂肪酸が注目されています。

ビタミンDは青魚やきのこに豊富に含まれており、紫外線を浴びることで体内で合成されます。

ビタミンDはビタミンD受容体を介して免疫抑制効果を示し、お子さまのアレルギー性鼻炎や気管支喘息の発症を抑制する可能性が報告されています。

オメガ3脂肪酸は青魚由来のDHA・EPA、植物油・クルミなどに由来するαリノレン酸に含まれます。

妊娠から授乳までの期間にオメガ3脂肪酸を摂取することで、たまごやピーナッツへの食物アレルギーの発症リスクを低下させる可能性が報告されています。