女性内科 / 漢方 / 更年期

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夜間、トイレに起きてしまう場合の改善方法
2021/09/05

夜間の尿量を減らすには、生活習慣の見直しが大切です。

・夕方以降にあまり動かない

夕方以降に運動して筋肉を動かすと、からだにたまった水分が血液に戻り、汗として排出されたりするので

夜間の尿量を減らすことが期待されます。お散歩などを習慣づけましょう

朝や日中に運動する習慣がある方は、夕方以降に半分を回したりしましょう。

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