女性内科 / 漢方 / 更年期

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更年期を乗り切るための2つの習慣
2021/09/03

栄養バランスの良い食事を

更年期以降は骨粗しょう症や高血圧などの生活習慣病の可能性が少しずつ増えてきます。

カルシウムやタンパク質、ビタミンなどバランスの良い食事を心がけましょう。

 

適度な運動も

ウオーキングや筋力トレーニングなどを楽しみながら継続することも大切です。

運動を継続することで骨粗しょう症の予防にもなります。

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