妊婦健診

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【妊婦健診】妊娠中、カフェインはどれだけ摂取していい?☕️
2022/06/01

定期購読中の専門誌の最新号(2022年5月号)に、最新の情報が書かれていました🤔

コーヒーであれば、1日あたりコーヒーカップ(1杯150ml)で3-4杯までが望ましいです☕️

 

一般成人のカフェイン摂取許容量が1日あたり400mgまでであるのに対して、妊婦さんは1日300mgまでを推奨しています(2019年 世界保健機関:WHO)

コーヒー100ml中のカフェインは60mg☕️、緑茶(煎茶)100ml中には20mg🍵、紅茶100ml中には30mgです☕︎

つまり緑茶は1日1,500ml、紅茶は1,000mlまでOKとなります。実際にそこまで飲む方は少ないかとは思いますので、

コーヒーは1日3-4杯、他はあまり気にしないでよろしいのではと思います。

ちなみにチョコレート50gにもカフェインは25mg未満と多くはないです🍫

ただし、エナジードリンクにはカフェインが多く入っているものもあり、注意が必要です🥤

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